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白领久坐伤臀部 教你4招解决尴尬难题

2024-02-24 06:52:14 来源:366生活常识网作者:生活百科 点击:365次

白领久坐伤臀部 教你4招解决尴尬难题

久坐、白领部教坐姿不正引起坐骨神经痛

坐骨神经痛已成一种常见的久坐决尴“办公室病”,由于久坐或坐姿不正所致,伤臀严重者不仅臀部痛得坐都坐不住,招解还连带腿和足部也麻嗖嗖的尬难痛。专家分析,白领部教正常人体的久坐决尴脊柱、腰部是伤臀向前突出的,而骶骨则向后凸,招解从而性能搞成一个正常的尬难生理弯曲。而办公室一族由于常使用电脑双手需向前伸,白领部教或伏案等工作姿势都会加重脊柱的久坐决尴负担,造成了对腰椎间盘的伤臀压迫和磨损,导致椎间盘突出,招解压住了坐骨神经,尬难从而引发了那些不时袭来的剧痛。

支招助你解决

1.喝水

喝水不是目的,只是一种手段,对于办公室一族来说,往往一投入工作中就很容易忘记时间,只有不断地喝水,才能迫使自己不断的离开座位去上厕所,从而让臀部和眼睛得到休息。

2.忙里偷闲

人建议在工作的时候常常换下姿势即可,其实这是做法是没有效果的,最多只能暂时性缓解痛疼。何不去厕所蹲会,顺便看看新闻,玩两把小游戏,在放松精神的同时让你的臀部休息休息。

3.间隔运动

向后踢腿,臀部会有挤压的感觉;收缩臀部,再放松,反复几次,可以让松弛的臀部提一提;敲腿部处的胆经和位于臀部的环跳穴。

4.可用拔火罐、中药内服和外敷等方法治疗

如果用中药外敷,可将舒筋通络、活血止痛类的药物装入布袋内,放入锅中,加清水煮沸后,湿热敷患处。

长期被久坐屁股痛困扰的你,现在是不是找到了可缓解的方法了呢?亲们,赶紧分享给朋友,让他们也及早摆脱这一尴尬困惑吧。

作者:生活家居
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