教你如何健康喝茶

  发布时间:2024-04-13 23:59:05   作者:玩站小弟   我要评论
教你如何健康喝茶教你如何健康喝茶每天喝几杯茶?俗话说,物无美恶,过则为灾。茶叶虽好,但是过量依旧对降不利!特别是茶的降喝法,尤为不提倡饮浓茶!正常情况下,一天2-3杯淡茶,女性朋友还可以根据自己的喜好 。

教你如何健康喝茶

教你如何健康喝茶

教你如何健康喝茶

每天喝几杯茶?

俗话说,教何健康物无美恶,喝茶过则为灾。教何健康茶叶虽好,喝茶但是教何健康过量依旧对降不利!特别是喝茶茶的降喝法,尤为不提倡饮浓茶!教何健康正常情况下,喝茶一天2-3杯淡茶,教何健康女性朋友还可以根据自己的喝茶喜好添加一些干花草、柠檬片或者金桔。教何健康干花草特有的喝茶芬芳可以丰富茶味,柠檬或金桔富含维生素C,教何健康可以提高人体对茶多酚的喝茶吸收率。

对于咖啡碱敏感的教何健康朋友,最好在上午10点之前饮茶,防止影响晚间的睡眠质量。同时在饮茶的间隙喝一些白开水,防止咖啡碱的利尿作用让人体在喝茶的时候排除了更多的水分。

一杯茶可以泡几次

茶叶里的有益成分在第一泡的时候会析出85%,第二泡、第三泡的过后,所剩无几。所以一杯茶,泡个3-4次,就可以换杯了。同时提醒有“洗茶”习惯的朋友们,您第一杯倒掉的是这杯茶大部分的“精华”所在埃抛弃第一泡的茶水实在可惜。

用什么水泡茶味道最好

水质越纯净越能使得茶的色香味得到发挥。所以纯净水、优质的矿泉水都最适宜用来泡茶,泡出的茶汤明亮,香气纯正。而我们平时自来水,应为在管道里滞留时间长,含有较多的铁质,还有氯气,这些“杂质”都会影响茶汤的口感,使得茶汤浑浊。在自来水上装一个净化器,过滤出的水也可以得到较好的泡茶效果。

茶垢需要定期清洁吗

网上盛传,茶垢含有重金属,如不定期清理对身体极其有害。真相是不是真如网上传言那样可怕呢?首先要明白茶垢是怎么产生的!垢、是由于茶叶里的多酚物质和泡茶用水中的一些金属元素(钙、镁、铅、汞等),在加热过程当中浓缩、沉淀、发生氧化,生成的一种褐色类沉淀附着在杯壁上。这些含有金属沉淀物主要是来自泡茶的饮用水而非茶叶本身。

所以:(1)即使不喝茶,只要饮用这些泡茶的水依旧会摄入这些金属物质;(2)既然已经形成难溶于水的沉淀,而且吸附在茶杯壁上,自然要比原来溶解在水中的状态更难吸收。所以,茶垢并不会像网上盛传的那样可怕。但是,茶垢毕竟不是什么有益的东西,附着在杯壁上也会影响美观,用小苏打浸泡茶杯,再用软刷清洗很容易就能洗掉。在选择泡茶用水时,选择纯净水也能减少茶垢的产生。

隔夜茶有毒,喝得?喝不得?

人们担心隔夜茶的心理是源自对隔夜菜的担忧。因为茶叶属于叶类,本身硝酸盐含量较高,很多人担心隔夜后,在细菌的作用下,会将茶水中的硝酸盐转变成亚硝酸盐,继而危害人体降。

我们泡一杯茶,大约用2克茶叶,折算成鲜叶10g,按照无公害蔬菜——叶菜允许的硝酸盐最高限量3000mg/kg,一杯茶的硝酸盐含量30mg。即使全部转换为亚硝酸盐,也没有达到中毒量(200mg)。更何况,以上的推算我们是按照最大量来计算的,茶叶中的硝酸盐含量远不可能达到3000mg/kg那么高,的确有一部分硝酸盐转换成亚硝酸盐,可能茶水本身有抑菌作用,使得但转化率并不可观。国内有实验发现,不同放置时间下,绿茶硝酸盐质量浓度先缓慢上升,再直线上升,最后又缓慢下降,,亚硝酸盐质量浓度变化趋势不明。所以,一杯隔夜茶,的亚硝酸盐含量,并不可怕!

什么人不宜喝茶

总的来说,茶适合大部分人群饮用。但是在这里不得不提醒胃溃疡、十二指肠溃的患者、贫血人群、还有怀孕的女性,慎喝浓茶!偶尔可以喝一些淡茶,有消化性溃疡的朋友,可以在喝茶的时候兑一些牛奶,可以缓解茶水对胃的刺激。

几款适宜四季饮用的“好茶道”

春季——茉莉绿茶:

在绿茶中撒上几颗茉莉花即可。花茶性温气味柔和,和绿茶搭配既能中和绿茶“青”味,又能令人振奋精神,消除春困。非常适合办公室白领和动脑一族。

夏季——薄荷绿茶:

买一小盆薄荷盆栽放在家中,每次饮茶时候摘一片薄荷叶放入其中,薄荷沁透人心的清凉就会伴着绿茶的清香,落入口中,胃里。给夏季的炎热带来一丝凉爽,从胃部慢慢扩算!

秋季——金桔绿茶:

维生素C可以促进人体对茶多酚的吸收。而金桔正是一类富含维生素C的水果,含量丰富,甚至超过了柠檬。在泡茶的时候放一颗一切两半的金桔,不仅能提高茶的保健功效,还能增加茶的滋味。

冬季——姜汁红茶:

无论是生姜还是红茶都有生热暖胃的作用,冬季里将这两者融合到一起,调成一杯融融暖意的饮品,暖胃暖心暖身体!做法也很简单,将生姜切丝放入红茶中,用开水浸泡即可。

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