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厌倦工作的你要如何为自己减压

2024-02-24 07:25:31 来源:366生活常识网作者:生活百科 点击:956次

厌倦工作的你要如何为自己减压

厌倦工作的厌倦压你要如何为自己减压

为什么我们越来越厌倦工作?

小A是某机关单位财务科的工作人员,平时日常事务比较繁琐,工作天天对着一堆数据,为自时间一长,己减性格开始发生细微的厌倦压变化。以前的工作他开朗、活泼、为自能言善辩;现在的己减他厌倦工作,处理问题时心烦气躁,厌倦压偶尔也会反应迟钝。工作在领导的为自不满和同事异样的眼光中,小A情绪越来越低落,己减不仅心理的厌倦压健康亮起了红灯,生理方面也出现了情况——颈椎不好,工作在电脑前坐着不能超过一个小时。为自

上班族中像小A这样的情况不在少数,长期处在封闭的写字楼,每天坐在狭小的格子间超过8个小时,除了吃饭上厕所,相信大部分人不愿意站起来走动;工作的压力,人际关系的处理,嘈杂的环境,不够清新的空气……格子族们心里和心理在遭受着双重“煎熬”。据一项调查(5266名在职人士参与)显示,百分之二十五的上班族存在一定程度上的心理问题。

专家认为写字楼格子族职业压力的形成主要是内部的主观感受。一般情况下,外在的客观刺激越大,压力感受越大。但是,在同样的刺激条件下,具有不同个性特质的人,主观感受到的压力却不相同。

吃夜宵、吹牛皮可缓解职场压力

当压力在一定程度上改变了你的生活方式,例如,你变得不爱交际,或变得更冲动,或变得十分挑剔,或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化,你就得考虑咨询就医了。心理医生告诉记者,一些个性敏感要强的人在长期高压的环境下就会产生一些不良情绪;由心理问题继而引发生理问题,比如焦虑会导致心慌;电脑会引发肩椎和颈椎的问题;特别是女性,久坐会产生泌尿系统感染和下肢血脉不流通等。专家认为引发这些问题的根本原因还是人的个性问题,个性抑郁的人在一定的外界作用下,会让自己处在更加狭窄的空间里,自闭,拒绝与人沟通。性格开朗的人会寻求自我开解的方法,周末去郊区散心、约上三两朋友唱歌、吃吃夜宵吹吹牛、有一个良好的家庭环境都是解压的好办法。

作者:生活百科
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