水果蔫了怎么吃?

  发布时间:2024-04-14 00:07:50   作者:玩站小弟   我要评论
水果蔫了怎么吃?水果蔫了怎么吃?草莓、猕猴桃榨汁喝。如果把草莓、猕猴桃这样富含维生素C的水果做熟吃,实在是太可惜,因为草莓和猕猴桃中的维生素含量均可达到每百克50毫克以上的标准,称得上是水果界的“国王 。

水果蔫了怎么吃?

水果蔫了怎么吃?

水果蔫了怎么吃?

草莓、水果蔫吃猕猴桃榨汁喝。水果蔫吃

如果把草莓、水果蔫吃猕猴桃这样富含维生素C的水果蔫吃水果做熟吃,实在是水果蔫吃太可惜,因为草莓和猕猴桃中的水果蔫吃维生素含量均可达到每百克50毫克以上的标准,称得上是水果蔫吃水果界的“国王”,但生吃又觉得不新鲜。水果蔫吃此时,水果蔫吃不妨将其与酸奶、水果蔫吃蜂蜜配合,水果蔫吃打成汁液或奶昔食用,水果蔫吃保留营养的水果蔫吃同时,又是水果蔫吃一道美味可口的甜品。

梨、水果蔫吃甘蔗煲汤喝。

众所周知,梨和甘蔗是寒性水果,有胃炎胃溃疡或肠炎等脾胃不好的人最好热着吃,而且两种水果的维生素C含量同样不高,几乎可以忽略不计,因此熟着吃不会降低其营养价值,还具有良好的清热、润肺功效。其做法也很简单,先将蔫了的梨、甘蔗去皮切丁,加入百合、枸杞煮半个小时左右即可,最后还可根据个人口味适当加点蜂蜜进行调味。

橘子烤着吃。

橘子虽然维生素含量较高,但却因含有丰富的碳水化物和果酸,对维生素C有一定的保护作用,因此稍微加热熟吃也无妨,不会损失太多营养。可先将橘子的表皮用针扎几下,再放入微波炉内用中小火烤,时间大约为30秒。

香蕉、苹果煎着吃。

香蕉和苹果中富含钾、镁等矿物质和果胶等膳食纤维,对心血管疾病和高血压病人有很好的食疗作用。而且苹果中的维生素C含量较少,其中的多酚类抗氧化物质,在加热的条件下,大部分也能保留下来,因此,家中放久了的苹果和香蕉完全可以熟吃。先将去皮的苹果切成1厘米厚的圆片、香蕉对剖切成两片,煎制之前在锅中洒入少许橄榄油,然后将切好的苹果或香蕉放入,小火煎5~6分钟,待苹果香气浓郁、香蕉质地稍变软即可。

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